💊 비타민C × 🧴 비타민C(아스코르브산) 함께 하기 좋아요

비타민C, 먹는 것과 바르는 것 중 뭐가 먼저일까?

한 줄 결론

대체 관계가 아니라 분업 관계다. 경구는 전신 항산화·콜라겐 합성 보조, 세럼은 얼굴 표피에 국소 농도를 만드는 역할이라 같이 가져가는 쪽이 합리적이다.

섭취한 비타민C는 혈중으로 분산돼 피부 도달 농도가 제한적이다. 반면 도포용은 표피에 직접 작용하지만 전신 효과는 없다. 우선순위를 굳이 정하면 톤 목적은 세럼, 기초 체력은 경구다.

세럼은 아침 사용 시 자외선차단제 필수. 경구는 시간 무관하게 매일. 고용량(1,000mg+) 섭취가 도포 효과를 키운다는 근거는 없으니 권장량 중심으로.

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비타민C 먹으면 기미가 없어지나요?

경구 비타민C의 인정 기능성은 결합조직·항산화·철 흡수이며, 색소 개선 효과가 인정된 것은 아닙니다. 기미·잡티는 도포 성분(비타민C·트라넥삼산 등)과 자외선차단이 우선이고, 뚜렷한 기미는 피부과 진료 대상입니다.

건강기능식품은 의약품이 아니며, 질병의 예방 및 치료를 위한 것이 아닙니다. 기재된 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 문구 기준이며, 개인의 체질·복용 약물에 따라 섭취 전 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.