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아연 영양제 + BHA, 트러블 케어 인앤아웃 조합

💊 아연 × 🧴 BHA(살리실산)

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한 줄 결론

아연(먹는 것)과 BHA(살리실산)(바르는 것) 조합. 접근 경로가 완전히 달라 겹치지 않는다. BHA는 모공 속 각질·피지를 밖에서 정리하고, 아연은 정상적인 세포분열·면역 기능을 안에서 뒷받침한다.

판정	함께 하기 좋아요
아연 섭취량	남 10mg·여 8mg/일 권장, 상한 35mg/일
루틴 팁	BHA는 주 2~3회 저녁, 아연은 식후 매일. BHA 사용기에는 보습·자외선차단을 평소보다 신경 쓸 것.
아연 주의	상한섭취량(35mg/일) 초과 주의 / 철분·칼슘 보충제와 동시 섭취 시 흡수 경쟁 가능 → 시간 분리

최종 업데이트 2026-09-03 · smeem

BHA(살리실산)는 지용성 각질용해제로 모공 내부에 작용한다. 아연은 체내 300여 효소의 보조인자로, 피부 재생 주기와 관련된 세포분열에 관여한다.

BHA는 주 2~3회 저녁, 아연은 식후 매일. BHA 사용기에는 보습·자외선차단을 평소보다 신경 쓸 것.

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Q. 아연 먹으면 여드름이 낫나요?

아연의 인정 기능성은 면역·세포분열이며, 여드름 치료 효과가 인정된 것은 아닙니다. 결핍 상태라면 보충이 도움이 될 수 있으나 트러블이 지속되면 피부과 진료가 우선입니다.

건강기능식품은 의약품이 아니며, 질병의 예방 및 치료를 위한 것이 아닙니다. 기재된 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 문구 기준이며, 개인의 체질·복용 약물에 따라 섭취 전 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.