💊 지방산
Omega-3 (EPA·DHA)
오메가3 (EPA·DHA)
대표적인 항염성 지방산. 식약처 인정 기능성은 혈중 중성지질·혈행이며, 피부 진정·건조 관련 이야기는 연구 단계 서술로만 다뤄야 한다.
✅ 식약처 인정 기능성
혈중 중성지질 개선·혈행 개선에 도움을 줄 수 있음 (고시형 — 피부 관련 기능성은 인정 항목이 아님)
피부와의 관계 (연구 단계)
오메가3의 EPA·DHA는 염증 매개물질 균형과 관련된 연구가 다수 있으나, 피부 홍조·건조에 대한 기능성이 인정된 것은 아니다. 식단에서 오메가6 대비 오메가3 비율이 낮은 경우 보충 의미가 있다는 관점이 일반적이다.
섭취 가이드
- 권장량 — EPA+DHA 합 500~2,000mg/일
- 섭취 시점 — 지용성 → 식사(지방 포함) 직후 흡수 유리
- 팁 — 산패 방지를 위해 개봉 후 서늘한 곳 보관, 비린내가 심해지면 교체
주의사항
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💊 오메가3 × 🧴 세라마이드
오메가3 + 세라마이드, 장벽 케어를 안팎으로
피부 장벽의 재료를 안팎에서 챙기는 관점의 조합. 세라마이드 크림은 각질층 지질막을 직접 보충하고, 오메가3는 세포막 구성 지방산을 식이로 공급한다.
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💊 오메가3 × 🧴 시카(센텔라아시아티카 추출물)
홍조 피부의 인앤아웃: 오메가3와 시카
민감·홍조 고민에서 자주 묶이는 조합. 시카(센텔라)는 도포 진정 성분으로 데이터가 풍부하고, 오메가3는 염증 매개물질 균형 관점에서 식이를 보완한다.
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자주 묻는 질문
rTG·EE 형태가 뭔가요?
오메가3의 분자 형태 차이입니다. rTG(재에스터화 중성지방) 형태가 흡수율 면에서 유리하다는 비교 연구가 있어 제품 선택 시 참고 지표가 됩니다.
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건강기능식품은 의약품이 아니며, 질병의 예방 및 치료를 위한 것이 아닙니다. 기재된 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 문구 기준이며, 개인의 체질·복용 약물에 따라 섭취 전 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.