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레티놀 세럼 쓰는데 비타민A 영양제까지 먹어도 될까?

💊 비타민A × 🧴 레티놀

주의가 필요해요

한 줄 결론

비타민A(먹는 것)와 레티놀(바르는 것) 조합. 주의가 필요한 조합이다. 둘 다 비타민A 계열이라 "많을수록 좋다"로 접근하면 안 되고, 특히 임신 가능성이 있다면 총 비타민A 부하를 보수적으로 관리해야 한다.

판정	주의가 필요해요
비타민A 섭취량	권장 남 800·여 650µg RAE/일, 상한 3,000µg RAE/일
루틴 팁	일반적으로는 권장량 수준의 비타민A(또는 베타카로틴)와 저농도 레티놀 도포의 병행은 통상 문제되지 않는다. 다만 임신 준비·임신 중에는 레티놀 도포와 고용량 비타민A 섭취 모두 중단하고 상담이 원칙.
비타민A 주의	임신 중 과잉 섭취는 태아 기형 위험 — 반드시 의료진 상담 / 지용성 축적 → 상한(3,000µg RAE) 엄수 / 베타카로틴 형태는 과잉 위험이 상대적으로 낮음

최종 업데이트 2026-09-03 · smeem

도포 레티놀의 전신 흡수는 낮지만 0은 아니며, 경구 비타민A는 지용성으로 체내 축적된다. 각각은 안전 범위여도 이소트레티노인 등 경구 레티노이드 치료 중이라면 병용 자체를 의료진과 논의해야 한다.

일반적으로는 권장량 수준의 비타민A(또는 베타카로틴)와 저농도 레티놀 도포의 병행은 통상 문제되지 않는다. 다만 임신 준비·임신 중에는 레티놀 도포와 고용량 비타민A 섭취 모두 중단하고 상담이 원칙.

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Q. 레티놀 크림 때문에 비타민A 과잉이 되나요?

도포만으로 과잉이 되는 경우는 드뭅니다. 문제는 경구 고용량 제품과의 합산, 그리고 임신 상황입니다. 이 두 조건에 해당하면 반드시 전문가와 상의하세요.

Q. 여드름약(이소트레티노인) 복용 중인데요?

이소트레티노인은 경구 레티노이드 의약품으로, 비타민A 보충제 병용은 과잉 위험 때문에 일반적으로 피하도록 안내됩니다. 처방 의사의 지시를 따르세요.

건강기능식품은 의약품이 아니며, 질병의 예방 및 치료를 위한 것이 아닙니다. 기재된 기능성은 식품의약품안전처가 인정한 문구 기준이며, 개인의 체질·복용 약물에 따라 섭취 전 전문가 상담이 필요할 수 있습니다.