💊 비타민 Vitamin A (Retinol equivalents)

비타민A (경구)

고시 문구에 "피부"가 직접 들어가는 드문 비타민. 다만 지용성이라 과잉 축적 위험이 있어, 이너뷰티 성분 중 상한 관리가 가장 중요한 축이다.

✅ 식약처 인정 기능성

피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데 필요 · 상피세포의 성장과 발달에 필요 (고시형)

레티놀(화장품)과 레티놀(영양소)은 같은 비타민A 계열이라 혼동이 잦다. 결핍 시 피부 각화 이상이 나타나지만, 충분한 사람의 추가 섭취가 피부를 더 좋게 만든다는 근거는 없고 과잉은 오히려 해롭다.

주의가 필요한 조합이다. 둘 다 비타민A 계열이라 "많을수록 좋다"로 접근하면 안 되고, 특히 임신 가능성이 있다면 총 비타민A 부하를 보수적으로 관리해야 한다.

자극·임신 등의 이유로 레티놀 도포를 쉬는 시기의 대안 구성. 바쿠치올은 레티놀 유사 작용이 보고된 식물 성분이고, 비타민A는 권장량 범위에서 기본기를 채운다.

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베타카로틴으로 먹으면 안전한가요?

베타카로틴은 필요한 만큼만 비타민A로 전환되는 전구체라 과잉 위험이 상대적으로 낮습니다. 다만 흡연자의 고용량 베타카로틴 보충은 별도 주의가 필요하다는 연구가 있어 권장량 이내가 원칙입니다.